Méditation 2

Méditation pour évacuer les empreintes des situations pénibles

Fermez les yeux quelques instants et vous vous remettez dans la situation, récente ou ancienne, peu importe, mais qui se reproduit peut être, mais en tout cas qui est lourde ou puissante encore une blessure pour vous qui peut être puissante ou lourde. Essayer de revoir le moment de cette situation.

Là ou vous étiez acteur actrices,.... l'âge que vous aviez, comment vous étiez habillés, ceux qui vous entouraient alors, les personnes présentes, l'environnement (jour, le soir, hiver, été).... quelle était la période de l'année, quel était le temps à l'extérieur,.... si vous étiez dehors ou dedans, quel était le décor dans lequel vous étiez à ce moment là.

Visualisez une situation qui vous crée encore une blessure ou du stress, quelque chose de désagréable. Et quelles étaient les émotions qui vous traversaient, est-ce que c'était de l'impuissance, de la colère, de l'incompréhension, tout ce qui était important, difficile. Vous allez vous éloignez de cette scène. et vous allez simplement au départ et regardez si c'était une scène de théâtre et regardez les autres jouer dans cette scène et le rôle que vous jouez même si vous ne dites rien.

Vous aller monter plus haut et regarder... Encore plus haut Elevez vous encore.... Les personnes sont plus petites.... vous vous éloignez... les voix sont moins fortes, éloignez vous de la scène de plus en plus en plus loin.

Traversez votre dos, passez par le chakra du coeur et inondez la scène, entourez la scène d'un rayon de lumière, d'une bulle de lumière qui apporte un peu de pardon, un rayon porteur de pardon qui entoure cette scène et regardez cette scène se dissoudre.

Regardez la devenir comme un petit point de lumière et laisserez ce petit point de lumière revenir vers le coeur et laissez le s'absorber et puis tranquillement vous prendrez une longue inspiration et une longue expiration et vous ouvrirez les yeux. - Vous pouvez refaire cette méditation dans des moments difficiles.

Bonne Pratique !  Marika Bonadei